女人体寒宫寒多由先天体质虚寒、后天贪凉饮冷等原因所致，针对不同病因，需采用热敷、艾灸、中药等方法来调理。
1、先天体质虚寒：因先天因素致使体质虚寒、宫寒，日常要注重保暖，尤其是腹部、腰部和下肢等部位，及时增添衣物，避免受寒。可多进行热敷，用热水袋或热毛巾敷在腹部，促进局部血液循环，温暖子宫。服用具有温肾助阳、散寒暖宫作用的药物类型，补充先天不足的阳气，改善宫寒症状。进行适度的运动，如慢跑、跳绳等，通过运动激发身体的阳气，增强体质。
2、后天贪凉饮冷：长期过食生冷食物、冷饮，或贪凉涉水等，会导致寒邪入侵，形成体寒宫寒。改变不良饮食习惯，减少生冷食物和冷饮的摄入。服用温中散寒、健脾和胃的药物类型，驱散体内寒邪，恢复脾胃的正常运化功能，为暖宫提供良好的基础。注意居住环境的温暖，避免居住在潮湿寒冷的地方。可以尝试泡脚，用温水泡脚，促进下肢血液循环，改善体寒状况。
3、生活习惯不良：长期熬夜、缺乏运动、过度劳累等不良生活习惯，会使身体阳气损耗，导致体寒宫寒。规律作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，以促进阳气的生成。服用益气养血、温阳散寒的药物类型，补充因不良生活习惯损耗的阳气和气血。增加运动量，选择适合自己的运动方式，如瑜伽、八段锦等。
4、久病或劳累过度：久病不愈或过度劳累会损伤人体正气，使阳气不足，引发体寒宫寒。积极治疗原发病，同时注重身体的调养。服用扶正固本、温宫散寒的药物类型，增强身体的抵抗力，补充损耗的阳气。保证充足的休息，避免劳累，让身体有足够的时间恢复。可以进行一些温和的理疗，如艾灸，通过温热刺激穴位，激发经络之气，温暖子宫，改善体寒宫寒症状。
如果体寒宫寒的症状严重，如出现月经量少、闭经、痛经剧烈、腰膝冷痛、白带清稀量多等，且经过上述方法调理后没有明显改善，应及时前往正规的中医医疗机构就医。
体寒宫寒的相关表现与危害
体寒宫寒的女人，身体会出现多种表现。在月经方面，常见月经量少，颜色偏暗，甚至出现闭经。痛经症状明显，疼痛时腹部喜温喜按。白带量多，质地清稀。在身体外观上，面色苍白或青黑，缺乏光泽。手脚冰凉，尤其是在寒冷季节，症状更为明显。腰膝部位常感冷痛，酸软无力。长期的体寒宫寒会影响女性的生殖系统健康，导致受孕困难，即使怀孕也可能增加流产的风险。还会影响身体的正常代谢，导致气血运行不畅，容易出现疲劳、乏力等症状。